運動後飲食三大關鍵 營養師：運動後24小時都是肌肉修復的黃金時期
常常聽人家說運動後30分鐘是蛋白質補充的最佳時刻，但真的是這樣嗎？聽聽營養師不同的說法！
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【影片】防疫在家也能運動到全身 教練激推這五個動作！
現在許多網路上流傳的運動影片，你選到適合你的了嗎？Spark Protein團隊以自身的素人健身經驗，和伊格運動教練合作，推出適合『新手健身者』的運動影片，希望能透過循序漸進式的動作教學，讓新手們能夠安全的學習這些訓練動作 （且在家就可以做！！）。
吃素會營養不良？試試營養師推薦的五種優質植物蛋白來源
現今健康茹素已成為世界趨勢，台灣素食人口更是高達三百萬人，位居世界第二，並於2020年被CNN評選列入「世界十大素食友善城市」。過往許多人吃素的原因可能和家庭傳統或宗教信仰有關，但現今全球正吹起一股吃素愛地球的活動，例如Greenpeace綠色和平組織發起的『全體素立』行動，邀請你用少肉多蔬的方式，減緩工業化畜牧對環境帶來的衝擊。
211飲食法是什麼｜剖析五種飲食法
隨著體態控管、健康意識抬頭，愈來愈多人傾向遵照各種飲食法進行調整，期望能對體重計上的數字有所改善，或是健康檢查結果是綠字而不是紅字。本篇文章將為大家整理過往至今使用族群較多的飲食法，並且針對各飲食法有更詳細的介紹！
35921減肥法｜比168斷食更加簡單
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天然發酵飲『康普茶』席捲歐美韓台！但你知道Kombucha的魅力在哪裡嗎？
最近在各大社群平台上都瀏覽到康普茶的廣告資訊，像是搜索：康普茶 Dcard，就有各式各樣文出現，且不管是在便利商店、大賣場，都能找到康普茶的蹤跡。你是否曾想過這些念頭：康普茶到底是什麼？康普茶為什麼要叫做康普茶？為什麼近幾年它的熱度這麼高？如果你也很好奇康普茶的奧妙，那就讓我們一起看下去！