日常 - Spark Life 生活誌

Spark 生活家

防疫在家做什麼？除了成為廚神跟Netflix，還有這幾個既能充實自己又超殺時間的生活提案

美國有一篇研究叫做『治療性生活型態改變（ therapeutic lifestyle changes ，簡稱TLC），這篇研究指出生活型態的轉變可以大幅改善精神疾病，包括像運動、作息、飲食、找回童年的興趣等等，一點點生活上的改變就有機會改善長期的焦慮、憂鬱等現代文明病。

Spark 知識王

隨著疫情升溫、全國第三級警戒宣布延期後，許多民眾為了防範於未然選擇待在家中自主隔離。但不受限於通勤、辦公室的束縛，三餐時間反而更容易混亂，再加上觸手可得的零食讓肥胖的健康威脅不知不覺逼近！想要居家防疫不發胖，除了在家可做的運動外，營養師更建議藉由巧妙分配三餐內容，讓你的體重不隨疫情一起升溫！

Spark 手作專家

你出國會喝當地的咖啡嗎？越南的蛋咖啡、墨西哥肉桂咖啡都是旅遊中必嚐的在地口味，藉由咖啡除了能更了解在地文化，還能發掘味蕾前所未有的體驗！今天Spark Team 一人為你示範一杯旅遊記憶中的美好味道，也歡迎留言給我們你最喜歡的口味喔！

Spark 生活家

內心深處有想運動的想法，那你更應該將本篇繼續看完，除了介紹新穎的健身法12-3-30，還會分享獨家運動方法，讓運動的同時既不無聊還能收穫滿滿的樂趣，且隨著防疫規定寬鬆，是時候動動我們的Body！

Spark 知識王

現在許多網路上流傳的運動影片，你選到適合你的了嗎？Spark Protein團隊以自身的素人健身經驗，和伊格運動教練合作，推出適合『新手健身者』的運動影片，希望能透過循序漸進式的動作教學，讓新手們能夠安全的學習這些訓練動作（且在家就可以做！！）。

Spark 知識王

隨著體態控管、健康意識抬頭，愈來愈多人傾向遵照各種飲食法進行調整，期望能對體重計上的數字有所改善，或是健康檢查結果是綠字而不是紅字。本篇文章將為大家整理過往至今使用族群較多的飲食法，並且針對各飲食法有更詳細的介紹！