防疫在家做什麼？除了成為廚神跟Netflix，還有這幾個既能充實自己又超殺時間的生活提案
美國有一篇研究叫做『治療性生活型態改變（ therapeutic lifestyle changes ，簡稱TLC），這篇研究指出生活型態的轉變可以大幅改善精神疾病，包括像運動、作息、飲食、找回童年的興趣等等，一點點生活上的改變就有機會改善長期的焦慮、憂鬱等現代文明病。
運動22
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日常Netflix⎟讓跑步成為快樂的事
內心深處有想運動的想法，那你更應該將本篇繼續看完，除了介紹新穎的健身法12-3-30，還會分享獨家運動方法，讓運動的同時既不無聊還能收穫滿滿的樂趣，且隨著防疫規定寬鬆，是時候動動我們的Body！
Spark Protein X 宜蘭蜜月灣的『第一屆大浪人盃衝浪比賽』衝浪場地推薦以及賽事分享
藝人李李仁曾說，『每一道浪都不一樣，那是真正自由的表現。』還記得是什麼原因讓你成為浪人的嗎？你也會勸過別人千萬不要輕易衝浪，一但開始了就無法回頭嗎？Spark Protein今年四月帶著Spark Crunch高纖優蛋白脆球首次亂入衝浪賽，帶你回顧當時在宜蘭蜜月灣的『第一屆大浪人盃衝浪比賽』。
運動後飲食三大關鍵 營養師：運動後24小時都是肌肉修復的黃金時期
常常聽人家說運動後30分鐘是蛋白質補充的最佳時刻，但真的是這樣嗎？聽聽營養師不同的說法！
【影片】防疫在家也能運動到全身 教練激推這五個動作！
現在許多網路上流傳的運動影片，你選到適合你的了嗎？Spark Protein團隊以自身的素人健身經驗，和伊格運動教練合作，推出適合『新手健身者』的運動影片，希望能透過循序漸進式的動作教學，讓新手們能夠安全的學習這些訓練動作 （且在家就可以做！！）。
疫情嚴峻下如何落實運動？搭乘冬奧運動熱潮
因應目前防疫政策，不論是一般外出或是運動，皆需全程佩戴口罩。許多人總會擔心戴著口罩會影響到運動成效或是變得更喘，其實不盡然如此！恰好近期2022年的冬季奧運如火如荼地舉行中，搭著這波運動熱血氛圍，不妨和大家分享在疫情之下究竟該如何落實「運動」這件事。