生酮飲食太激烈？你可以試試以下幾種溫和但一樣健康的飲食法
生酮飲食法雖然受到特定族群的偏好，但卻不是人人都適合，目前臨床研究結果顯示，初期執行時，可能會產生不適的症狀，例如：眩暈、頭痛、噁心等。雖然在短時間內有較佳的減重效果，但長期下來，可能有營養不良、低密度脂蛋白膽固醇增加等風險。
飲食法6
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211飲食法是什麼｜剖析五種飲食法
隨著體態控管、健康意識抬頭，愈來愈多人傾向遵照各種飲食法進行調整，期望能對體重計上的數字有所改善，或是健康檢查結果是綠字而不是紅字。本篇文章將為大家整理過往至今使用族群較多的飲食法，並且針對各飲食法有更詳細的介紹！
35921減肥法｜比168斷食更加簡單
越來越多各種形式的減肥法不斷推出，以往廣為人知的168斷食法對於部分人來說，執行上較難天天皆達成其要求。因此想和大家分享台大主任洪泰雄運用自身經驗，運用有別於168斷食法的方式，簡單瘦身數公斤，一起來看看這神奇的減肥法吧！
168斷食法適合每個人嗎？營養師建議以下幾種人別輕易嘗試
斷食，簡單來說，就是一段時間進食，又一段時間禁食循環的飲食方式。有別於節食，也就是常見的以減重為目的的限制熱量攝取，斷食飲食法著重在什麼時候吃，而不是吃什麼。斷食飲食法拉長了空腹的時間，在自己所設定的進食時間窗口內進食。常見的斷食飲食法有隔日斷食、5:2 斷食、16:8 等斷食飲食方式。
都以減重為目標，生酮飲食VS低碳飲食哪個好？營養師帶你看
想要減重的你，你會先選擇哪一種飲食方法呢？近幾年來最常被拿出討論的便是「生酮飲食」以及「低碳飲食」，那麼他們兩者的特色及差異又是什麼呢？今天營養師將帶大家一起更深入認識這兩種飲食。
4321飲食法｜用想像組合你的一餐
數字飲食法、數字斷食法的設計讓我們能夠更加簡單地去記憶、去調整自己的飲食，近期韓國刮起一陣4321減肥法熱潮，由韓國減重女王－李智秀（DANO）在著作《突破慣性激瘦飲食：無痛-20KG！減重女王DANO教你改吃速瘦料理，低卡、高纖、高蛋白，1天1次， 7天養成易瘦體質》的內容中，介紹了該飲食法的特色及方式，透過簡單輕鬆的方式讓大家管控自身體重及身材不再是件難事，只要願意起個頭，成功就在不遠之處！