健康知識 - Spark Life 生活誌 (Page 4)

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不只健身族群需要，攝取優質蛋白質對孕婦及哺乳期婦女一樣重要

蛋白質分布在各組織細胞中，是細胞組織的結構成分，牙齒、指甲、毛髮、骨骼、肌肉以及多種賀爾蒙、抗體、受體等都是由蛋白質所組成的。由於人體的細胞組織會隨細胞週期而老化再生，需要蛋白質來建構和修補組織，所以蛋白質的攝取對於各年齡層的人來說都很重要。其中，蛋白質對於青少年、孕婦和銀髮族等特定族群又更重要。

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相較於混和加工的早餐麥片，燕麥含有更豐富的膳食纖維及維生素，加入果乾、堅果做成的零食脆片更是風靡廣大追求健康飲食的族群。但燕麥可以因為健康而多吃嗎？有沒有什麼是我們應該注意的呢？

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雖然我們都知道乳清蛋白可作為一日飲食中的補充品，但要怎麼喝以及什麼時候喝，這也是小編經常收到的問題，以下是我們建議的乳清蛋白最佳飲用時機。

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&black除了可以讓早晨精神較好，補充蛋白質更有助於幫助大腦中神經傳導物質的運作；而運動前飲用則是因裡頭含有咖啡因成分，能夠促使運動表現有所提升，也能先墊墊胃；運動後飲用則是因裡頭含有乳清蛋白成分，能夠促進肌肉量的生成及避免飢餓感。

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但凡和「高蛋白」字眼相關，多數人總會覺得是否要有運動習慣或是健身喜好才能吃高蛋白零食。現在，Spark Protein 要打破大家的觀念，讓未有運動習慣者及外食族群、銀髮族、孕哺婦女或是小孩子都能透過高蛋白零食補充日常可能缺乏的營養。

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不論年紀大小或是性別，大多數族群都能將Plantiigood活菌康普茶作為生活中不可或缺的健康飲品，甚至素食者也能安心飲用，因未使用任何動物性來源食材。為了將吃進體內的營養確實吸收，需先保養好我們的腸道。