【影片】鍛鍊核心肌群只停留在棒式一招？這幾招練起來，才能練到「真正的核心」
訓練核心肌群的目標是要改善身體的穩定能力，且讓下背部和骨盆維持在安全且自然的姿勢，內文將傳授你除了棒式以外的鍛鍊方式，讓你練到真正的核心。
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為了體態保持、希望身體健康，減肥一直是歷久不衰的歷史共業。這一路上成功減肥的人很多，但能夠長久維持且健康的卻有限，本文將介紹你減肥真正減掉了什麼。
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