健康知識54

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居家防疫不發胖,除了在家運動,營養師建議三餐這樣分配

隨著疫情升溫、全國第三級警戒宣布延期後,許多民眾為了防範於未然選擇待在家中自主隔離。但不受限於通勤、辦公室的束縛,三餐時間反而更容易混亂,再加上觸手可得的零食讓肥胖的健康威脅不知不覺逼近!想要居家防疫不發胖,除了在家可做的運動外,營養師更建議藉由巧妙分配三餐內容,讓你的體重不隨疫情一起升溫!

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乳清蛋白⎢優點、副作用有哪些?

乳清蛋白的優點,大家腦海中閃過的不外乎是 健身必備品、巨巨夥伴,但其實在醫學報告或是生理功能的幫助上,學者皆對它讚譽有加。有優點自然會有缺點,如同一把雙面刃。若有控制體態、降低血壓或膽固醇及輔助癌症治療的需求者,一起來看看乳清蛋白是否適合你吧!

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日常Netflix⎟讓跑步成為快樂的事

內心深處有想運動的想法,那你更應該將本篇繼續看完,除了介紹新穎的健身法12-3-30,還會分享獨家運動方法,讓運動的同時既不無聊還能收穫滿滿的樂趣,且隨著防疫規定寬鬆,是時候動動我們的Body!

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