【動作示範】練好和受傷只有一線之隔｜硬舉Deadlift的四種常見錯誤
硬舉（Deadlift）可說是健身房的 Top3 熱門動作，因為這個動作能練到的肌群實在太多了（CP值很高），包含臀大肌/膕繩肌/股四頭肌／小腿肌群，下半身肌群等等。但，你知道這個動作，如果做的不正確，受傷的機率也是很高的，常見的傷害包括腰痛、背痛。
運動22
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不用等到很偉大，才能做大事 – 專訪狂猿競技體能發展總監 鍾忻宸
在這個講求效率的年代，momo上訂購的東西，早上訂下午就送到；以前逛街買東西常常一逛就是一個下午，現在只要打開頁面，網站還會自動推播你可能會喜歡的款式給你，省下不少挑選的時間。科技和數據，除了可以改善生活品質以外，台灣有個團隊，正在用邏輯和數據分析，挑戰人體在運動表現的生理極限。
多走路更健康，四個「無痛」增加每日步行數的訣竅
目前有多項研究顯示，「多走路」這項看起來稀鬆平常的事情不僅能夠增強免疫力、降低部分癌症罹患機率，甚至提升心血管健康⋯⋯等等，但身為兩點一線且久坐的上班族，究竟我們該如何擠出多一些時間走路呢？
【影片】鍛鍊核心肌群只停留在棒式一招？這幾招練起來，才能練到「真正的核心」
訓練核心肌群的目標是要改善身體的穩定能力，且讓下背部和骨盆維持在安全且自然的姿勢，內文將傳授你除了棒式以外的鍛鍊方式，讓你練到真正的核心。
打造易瘦體質，你應該這樣搭配「重訓＋有氧」
我們在訓練時很常聽到一個問題:想要減肥我應該要做重量訓練，還是有氧運動，到底哪一種的成效比較好？通常聽到這問題我們都會停頓思考一下該怎麼回答，因為這問題其實範圍很廣，不是容易回答的題目。
五個方法，讓不運動的你「無痛」開始運動
從來沒有運動習慣的人如何開始運動？小編以自身經驗分享給你，如何「無痛」踏出運動的一步。