日常25

【影片】鍛鍊核心肌群只停留在棒式一招？這幾招練起來，才能練到「真正的核心」

訓練核心肌群的目標是要改善身體的穩定能力，且讓下背部和骨盆維持在安全且自然的姿勢，內文將傳授你除了棒式以外的鍛鍊方式，讓你練到真正的核心。