從荒野求生節目【原始生活21天】來看人體對蛋白質的需求反應
為什麼蛋白質對野外求生者這麼重要呢？有一說是因為古代人並不是素食主義者，相較於椰子或漿果，人體對蛋白質有更深的渴望，在吃進蛋白質的同時，人們更能感受到能量進入體內的感覺。
健康知識54
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減重不等於要少吃，營養師教你吃對東西不挨餓
「減重就要少吃嗎？」事實可能跟你想的不一樣。根據 The Journal of Nutrition 期刊所發表，富含蛋白飲食在肥胖成人中，有助於體脂肪減少、改善身體組成！
「我每天需要多少蛋白質？」營養師一次解答
蛋白質吃多吃少都不好，適量才剛剛好。那到底一天要攝取多少蛋白質才是最適當呢？Emma營養師向大家分享以下簡易的三個小訣竅，一起把關自己的蛋白質攝取量！
營養師分享增肌效率最大化的四個重要概念
雖然肌肉構成主要的營養是蛋白質，然而肌肉合成是透過人體的淨蛋白平衡來決定。更具體來說，骨骼肌蛋白合成需要大於骨骼肌蛋白質分解，達到所謂的「正淨蛋白平衡」時才能真正增肌！
十個和動物有關的瑜珈動作大盤點
自古至今，生活常見的運動或是科技產品皆是從同處於地球的動物身上獲得靈感，今天想和大家分享的不是科技產品，而是和我們身心靈息息相關且近年來盛行的動物瑜伽。
營養師公布減脂黃金方程式，除了蛋白質，一定要再搭配這樣東西
隨著運動風氣的盛行，還有蛋白質補充品的普遍推廣，許多人最愛問這件事：「減脂肪一定要吃高蛋白嗎？」那麼高蛋白飲食究竟要多高呢？