零食百百種，但你知道現在有許多多樣化的健康零食等著你來發掘嗎？像是高蛋白零食。多了營養的同時，不免會擔心口感是否和一般零嘴如出一徹還是體驗不佳，只要你選對品牌、選對品項以及選擇對的時間吃、選擇對的搭配法，就能將這相關系列的高蛋白零食吃得相當精彩、滿意！

｜目錄：

1. Spark Protein 高蛋白零食推薦
1-1 Spark Cookie 高蛋白脆餅
1-2 Spark Crunch 高蛋白脆球
1-3 Spark Wafer 高蛋白威化餅
1-4 Spark Bite 高蛋白巧克派
2. 高蛋白零食什麼時候吃比較好
3. 高蛋白零食除了單吃還能怎麼搭配

Spark Protein 高蛋白零食推薦

Spark Protein 自成立以來，不斷推出各式各樣能夠滿足日常嘴饞時的小點心、小零嘴，從起初集資廣受好評的Spark Bite 高蛋白巧克派開始，陸續推陳出新更是不斷改良口感、風味，只為了給大家最滿意的味蕾享受。小編先幫大家簡單說明一下既有的Spark Protein 高蛋白餅乾有哪些吧！

1-1 Spark Cookie 高蛋白脆餅：
第一代為Spark Crisps 高蛋白脆餅，揮別曾經的黏牙感及不像一般餅乾的印象，第二代正式搖身一變成宛如真正的餅乾。結合了三種優質蛋白：牛奶蛋白、大豆蛋白、雞蛋，一小包即含有10克多的蛋白質，且全程不油炸純烘烤，只為追求健康的極限。有在進行體態控管者，最在意的熱量部分也無須擔心，每一包的脂肪含量低於市售蘇打餅乾，且熱量介於100初大卡，能夠安心解嘴饞。

1-2 Spark Crunch 高蛋白脆球：
為讓熱愛鹹和甜口味的朋友皆有可選擇的權利，我們推出了兩種口味，分別為薄燒海苔、黑巧可可。黑巧可可選用西非頂級可可、深黑苦甜巧克力豆；薄燒海苔則是選用上等新鮮海苔、雲林西螺在地日曝120天古法釀製的黑豆醬油，在風味及原料上不敢馬虎，只為了讓你的每一口感受到真材實料。與其他系列不同在於使用95%果寡糖取代蔗糖，自然的甜味且不容易被人體吸收及造成蛀牙，還能提供腸道乳酸菌和比菲得氏菌營養，營造健康。和Spark Cookie 高蛋白脆餅的蛋白質克數不遑多讓，皆是10克多，並且還保留了天然牛奶鈣，讓你鈣營養！

1-3 Spark Wafer 高蛋白威化餅：
濃郁系、夾心控看過來！Spark Protein最厲害的高蛋白零食非威化餅莫屬，能夠完全吃不出蛋白味就像在吃一款真正的夾心酥，卻含有6克蛋白質及使用MCT油取代部分油脂使用，不僅真實美味還能更健康吃。口口都是濃郁代表，不管是厚花生、濃芝麻、岩鹽巧克力或是繽紛莓果，個個表現都很亮眼、出色，若是進入高蛋白世界的入門款，火編肯定先推薦高蛋白威化餅！大人小孩都能開心吃、健康吃。

1-4 Spark Bite 高蛋白巧克派：
開創Spark Protein篇章的經典零食，因吃遍多種國外蛋白棒在口味上偏甜膩且有明顯的蛋白味、代糖味，為了打造符合台灣人的口味，因而誕生了Saprk Bite 高蛋白巧克派並在2019年榮獲iTQi國際大賞一星認可（該屬於食品界的米其林）。外層皆包覆著微苦的70%巧克力，內餡除了優質蛋白以外，還有各種口味的調配，讓你能夠適時變更口味。有別於市售常見的大包裝份量，Spark Bite 是採用單顆輕巧包裝能夠輕鬆對應食用情境，隨身好攜帶；每一小包皆含有6g+蛋白質並且專為台灣人打造減糖60%，讓增肌減脂或是作為下午茶點心都很合適！

高蛋白零食什麼時候吃比較好

但凡和「高蛋白」字眼相關，多數人總會覺得是否要有運動習慣或是健身喜好才能吃高蛋白零食。現在，Spark Protein 要打破大家的觀念，讓未有運動習慣者及外食族群、銀髮族、孕哺婦女或是小孩子都能透過高蛋白零食補充日常可能缺乏的營養。

• 早晨：
部分胃口較不好者，可能早上起床後不太想進食過多的食物，但又擔心會不會影響當日的精神及營養，這時候其實不妨可以試試看來一包高蛋白餅乾，一小包攝取完後其實會有蠻明顯的飽足感，且含有可觀的蛋白質含量，不僅僅果腹還能喚醒你的一日活力，打起精神上班去或是上學去。

• 下午茶點心：
正值成長期的小朋友或是下午茶時間容易嘴饞想吃點東西的上班族、外食族，大多數家長總會幫小朋友備齊零食的部分，以利小朋友不會挨餓，但又顧慮到市售的零食通常多為高油、高脂肪、高糖，可能會對孩子的身體造成負擔，而感到苦惱；外食族、上班族因為工作性質可能有久坐習慣和三餐的營養攝取不均衡，想要透過一些零嘴或是飲品補充但難以選擇，或是擔心進食這些零食、飲品是否反造成體重直直上升、脂肪堆積於腹部。這些煩惱通通都可以倚靠Spark Protein 前面所介紹的零食解決！針對外食族、小朋友族群我們在大家擔心的地方做了調整，相比市售的零食的脂肪量、甜度下降許多，吃進肚子裡的每一份零食除了營養以外，還多了健康、沒有負擔。

• 運動前後：
近年來體態控管風氣興盛，許多人健身前習慣會先攝取所謂的蛋白棒避免運動期間會有飢餓感導致訓練中斷或是運動後透過高蛋白系列產品補充促進肌肉生成，但因市售的蛋白棒多為過於甜膩或是乳清蛋白味過於重，多數人會較難以接受並且對高蛋白零食產生不好的印象。這時候不妨可以試試看Spark Protein的多元零食替代原先的手中的蛋白棒。

• 宵夜：
成長期孩童或是本身食量較大者，可能晚間時刻容易會有嘴饞或是肚子又餓的情形，通常我們都會說超過晚上幾點後不宜進食，避免體重可能往上直直升。但對於成長期孩童或是本身食量較大者來說，適當的補充零嘴也能讓他們的睡眠更加安穩、不容易被飢餓感影響。

高蛋白零食除了單吃還能怎麼搭配

一般來說，我們對於零食的想法都會是「拆開包裝」→「直接吃」，並未有其他的想法，但對於喜歡多變化的火編來說，就會開創新的吃法、新的搭配。以下分享幾項是目前嘗試起來的「無雷搭配」，包準你安心配、安心搭。

• Spark Cookie 高蛋白脆餅＋濃湯
這邊會推薦使用鹹口味的高蛋白脆餅（ex：墨西哥辣起司、洋蔥起司），倒入玉米濃湯或是南瓜濃湯，當湯匙舀起被湯包裹的脆餅瞬間風味再提升，且脆餅本身的香氣也會讓濃湯層次更加明顯，很適合晚上來一碗。

• Spark Crunch 高蛋白脆球＋優格（or牛奶）
這個搭配其實就像我們往常的脆片加進去牛奶或是優格攪拌著吃，只是主角改成高蛋白脆球，推薦給身旁的小朋友及熟女朋友們都很容易接受及喜愛。若是要做搭配乳製品的組合，火編推薦使用黑巧可可口味，也就是甜口味，在風味上會比較適宜喔！

• Spark Crunch 高蛋白脆球＋蛋沙拉
該搭配一開始真的沒有想到會如此合適，同是外食族的火編很喜歡逛超商、超市，某天買了一盒7-11 洋芋蛋沙拉後，萌生一個idea 將薄燒海苔口味脆球放進去蛋沙拉一起吃，沒吃不怎麼樣，一吃不得了，兩個竟然這麼合拍！因薄燒海苔為鹹口味，配上清爽的洋芋蛋沙拉其實能讓風味更加調和，也能降低單吃蛋沙拉的膩口感。

• Spark Wafer 高蛋白威化餅＋牛奶
這個組合主要是火編為了親戚小孩所研發的吃法，因為小朋友不喜歡喝牛奶但喜歡吃零食，所以就想出一個妙招：將有濃郁內餡的威化餅直接沾著牛奶吃，在沾的同時牛奶也會受到威化餅本身的口味影響，變成所謂的「花生牛奶」、「芝麻牛奶」、「莓果牛奶」或是「巧克力牛奶」，小朋友就能接受那杯已經受到渲染的牛奶風味，進而補充到營養。若身旁孩童也有這個情形，不妨可以試試看這個辦法！

針對Spark Protein 現有的零食做了簡單的介紹，也整理出合適的食用時間及新穎搭配法，希望能讓大家對於高蛋白零食不會有陌生感反倒多了些親近感，也能讓「吃零食」這件事變成一件健康、營養的事！

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