給增肌減脂族的快問快答-輯3

2022-04-13

Q1.怎麼稱呼您？

Cooper_hs

Q2.您的工作或職業？

教練

Q3.如何分配您的三餐？（例如熱量分配、營養分配、外食比例分配等等）

一餐>>碳水：300克 蛋白：210克 脂肪：35克

Q4.平時是否有在做飲食控制，持續多久了？

有，4個月。

Q5.運動以及飲食控制的目的以及目標？

體脂肪5％

Q6.一句話說明你運動/飲食的態度？

別假裝自己很努力、結果不會陪你一起假裝。

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